كن واعي بجسدك نصيحة لتخلص من الغضب والاكتأب و التقة بنفسك
💖 كن واعي بجسدك 💖
عندما تظهر الأفكار السلبية التي تلوث💖
العقل كالخوف والغضب والإنفعال💖
والقلق ) ، فإن أمرين على المستوى💖
الجسدي💖 يبدآن بالحدوث في الوقت
نفسه💖 -
الأول هو أن التنفس يفقد إيقاعه الطبيعي ،💖
فنحن نبدأ بالتنفس القوي عندما تأتي فكرة💖
سلبية إلى العقل ، لاحظ ذلك . 💖
والأمر الثاني يبدأ نوع من الاضطرابات💖
الكيميائية الحيوية في الجسم فتولد بعض💖
الاحاسيس في مناطق معينة من الجسم💖
كشعور بألم في البطن او شعور💖
بالاختناق💖.
مراقبة الامرين معاً حين حدوث الافكار💖 السلبي
ة المزعجة تقلل كثيراً من تاثيرها على العقل والتفكير الصحيح المتزن.💖
بالتمرين على مراقبة التنفس والاحاسيس💖 يوميا💖 ..
يصبح من السهل التخلص من سرعة الغضب💖
والتوتر والقلق والاكتئاب النفسي 💖
والتمتع بقدر أكبر من الإتزان النفسي💖
Commentaires: 0
Enregistrer un commentaire